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大腿和小腿肌肉酸痛怎么辦

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問(wèn)題描述

大腿和小腿肌肉酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

建議運(yùn)動(dòng)后做一些放松的運(yùn)動(dòng),可以有效緩解小腿肌肉疼痛的癥狀。此外,睡前用熱水浸泡腳約30分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán),有效緩解癥狀。平時(shí)健身前一定要做熱身運(yùn)動(dòng),不要運(yùn)動(dòng)太久,每天保持一個(gè)小時(shí)左右。

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