50至60歲人群的正?？崭寡侵禐?.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L，主要受飲食結(jié)構(gòu)、運動習慣、代謝功能、疾病因素影響。

高糖高脂飲食易導致血糖波動，建議控制精制碳水攝入，增加膳食纖維如燕麥、糙米等。

規(guī)律有氧運動可提升胰島素敏感性，每周至少150分鐘快走或游泳等中等強度運動。

年齡增長伴隨基礎(chǔ)代謝率下降，需定期監(jiān)測血糖，必要時通過二甲雙胍等藥物輔助調(diào)控。

糖尿病前期或甲狀腺疾病可能干擾血糖值，需排查糖化血紅蛋白及甲狀腺功能指標。

日常可適量食用苦瓜、黑木耳等有助于控糖的食物，并遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、格列美脲等藥物，建議每年進行1次口服葡萄糖耐量試驗篩查。