出現(xiàn)體重管理需求時，可以適量吃無糖酸奶、原味堅果、新鮮莓果、海苔等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、膳食纖維補充劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

富含蛋白質(zhì)與益生菌，選擇未添加蔗糖的希臘酸奶可增加飽腹感。

杏仁、核桃等含不飽和脂肪酸，每日攝入量控制在20克以內(nèi)。

草莓、藍莓等低糖水果富含花青素，血糖生成指數(shù)低于40。

低熱量高纖維，選擇無添加鹽分的烤海苔作為礦物質(zhì)補充來源。

脂肪酶抑制劑類藥物，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。

改善胰島素敏感性，多囊卵巢綜合征患者需在內(nèi)分泌科指導(dǎo)下使用。

促進脂肪酸氧化代謝，運動人群使用前應(yīng)評估肝腎功能。

菊粉、低聚果糖等可調(diào)節(jié)腸道菌群，腹脹患者應(yīng)從小劑量開始。

選擇零食時優(yōu)先考慮天然未加工食材，注意查看營養(yǎng)成分表中反式脂肪酸與添加糖含量，合并代謝性疾病者需營養(yǎng)科定制個性化方案。