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營(yíng)養(yǎng)飲食

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什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果最好?

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問(wèn)題描述

什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果最好?

醫(yī)生回答

李婷婷

李婷婷 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

最好早上跑步,跳繩,晚飯一小時(shí)后可以搖呼啦圈,做仰臥起坐。注意飲食要配合,不要吃甜食,也不要吃的太飽,特別是在晚上同時(shí)建議適當(dāng)功能鍛煉,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

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