產(chǎn)后運動減肥方法有哪些？產(chǎn)后瑜伽減肥效果怎么樣？
產(chǎn)后運動減肥方法能協(xié)助女性調(diào)養(yǎng)呼吸道，尤其是產(chǎn)后修復的女性們，能提升髖骨及其盆骨的協(xié)調(diào)能力，協(xié)助產(chǎn)后瘦身，恢復元氣、修復身型。
在訓練全過程中，能夠加上悅耳柔和的瑜伽音樂，會做到更好的健身運動感受。
產(chǎn)后運動減肥方法腹式呼吸法
1．跪姿，或盤腿坐在軟墊上，脊椎高挺成平行線。
2．呼氣，隨后緩緩的吸氣，覺得腹腔漸漸地澎漲，向外凸起，手指頭分離。這一吸氣中，胸骨和胸部不可澎漲。
3．呼氣時，漸漸地腹腔降低，向內(nèi)取回，手指頭再度碰觸。
反復6—10次。
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