坐月子期間可以適當(dāng)外出走動，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整活動強(qiáng)度，避免受涼或過度勞累。

產(chǎn)后1-2周可在室內(nèi)緩慢行走，促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動，預(yù)防血栓形成。

2周后如恢復(fù)良好，可在天氣溫暖時短暫外出，每次不超過30分鐘，注意選擇平坦路面。

外出需穿戴帽子、圍巾等防風(fēng)保暖衣物，避免直接吹風(fēng)，隨身攜帶溫水和備用衣物。

剖宮產(chǎn)或會陰嚴(yán)重撕裂者應(yīng)延長臥床時間，貧血、發(fā)熱等異常癥狀時禁止外出。

建議外出前后監(jiān)測體溫變化，選擇陽光充足時段活動，避免提重物或上下樓梯，出現(xiàn)頭暈、腹痛等不適立即停止活動。