冷到關節(jié)痛可通過保暖熱敷、適度運動、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。關節(jié)受涼疼痛通常由局部血液循環(huán)障礙、滑膜炎、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等原因引起。

低溫導致關節(jié)周圍血管收縮引發(fā)疼痛，建議佩戴護膝、使用暖寶寶或40℃左右熱毛巾敷15分鐘，每日重復進行可促進血液循環(huán)。

關節(jié)受涼后適當進行慢走、游泳等低沖擊運動，幫助滑液分泌潤滑關節(jié)，避免爬山、爬樓梯等加重負擔的動作。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期止痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，均需醫(yī)生指導使用。

若持續(xù)疼痛超過1周或伴關節(jié)腫脹變形，可能與骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等病理性因素有關，需風濕免疫科就診排查。

寒冷季節(jié)注意關節(jié)部位穿戴加厚，飲食可補充富含omega-3脂肪酸的三文魚、維生素E豐富的堅果等食物。