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跑步機(jī)跑多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減肥效果

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問(wèn)題描述

跑步機(jī)跑多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減肥效果

醫(yī)生回答

徐海林

徐海林 主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

跑步機(jī)減肥效果需時(shí)至少三個(gè)月,每天至少半小時(shí)鍛煉,結(jié)合飲食調(diào)整如多吃水果蔬菜、粗糧替代主食,嚴(yán)重肥胖可考慮抽脂手術(shù)。

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