胡乃文 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
痛風發(fā)作期應避免劇烈運動，緩解期可進行低強度運動如散步或游泳。
1、發(fā)作期禁忌急性關節(jié)腫痛時運動會加重炎癥反應，導致尿酸結晶進一步損傷關節(jié)滑膜。
2、緩解期選擇癥狀緩解后可選擇對關節(jié)沖擊小的運動，水中運動能減少膝關節(jié)壓力。
3、強度控制運動時心率控制在（220-年齡）×40%-60%范圍，單次不超過30分鐘。
4、注意事項運動前后充分補水，避免出汗過多導致血液尿酸濃度升高誘發(fā)發(fā)作。
建議選擇燕麥、櫻桃等低嘌呤食物，避免運動后飲用啤酒或含糖飲料，定期監(jiān)測血尿酸水平。
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