若出現(xiàn)精子質(zhì)量不佳的情況/患有少弱精癥等疾病，可以適量吃牡蠣、核桃、番茄、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，有助于提高精子活力和數(shù)量。

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠改善精子膜完整性，減少氧化應(yīng)激對(duì)精子的損傷。

番茄中的番茄紅素具有強(qiáng)抗氧化作用，可保護(hù)精子免受自由基傷害，提升精子運(yùn)動(dòng)能力。

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于促進(jìn)精子細(xì)胞發(fā)育和維持正常形態(tài)。

左卡尼汀參與精子能量代謝，臨床用于改善精子活力低下，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

輔酶Q10可增強(qiáng)線(xiàn)粒體功能，改善精子運(yùn)動(dòng)參數(shù)，適用于特發(fā)性少弱精癥患者。

維生素E作為抗氧化劑能減少精子DNA損傷，常用于男性不育的輔助治療。

鋅硒寶補(bǔ)充鋅硒微量元素，對(duì)精子生成和抗氧化防御系統(tǒng)有重要作用。

備孕期間應(yīng)避免高溫環(huán)境、戒煙限酒，規(guī)律作息結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查精液質(zhì)量。