眼睛疼可通過熱敷、冷敷、人工淚液、調(diào)整用眼習慣等方式緩解。眼睛疼痛通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎等原因引起。

用溫熱毛巾敷眼10分鐘促進血液循環(huán)，適合因視疲勞或干眼癥引起的脹痛。熱敷溫度不超過40度，每日重復進行2次。

冷藏后的濕毛巾敷眼緩解紅腫刺痛，適用于過敏性結(jié)膜炎或外傷后疼痛。每次冷敷5分鐘，避免凍傷眼周皮膚。

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼癥狀。需在醫(yī)生指導下選擇不含防腐劑的劑型。

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。夜間使用電子設備時開啟護眼模式。

持續(xù)疼痛超過48小時或伴隨視力下降、畏光流淚需及時就診，避免揉眼并保證充足睡眠。