冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
多數(shù)情況下經(jīng)期可以適量飲用熱奶茶，但需注意含糖量、咖啡因含量、溫度控制及乳制品耐受性等因素。
1. 含糖量：高糖奶茶可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)加重經(jīng)期不適，建議選擇三分糖或無(wú)糖，可搭配紅棗姜茶等暖宮飲品。
2. 咖啡因：奶茶中茶底含咖啡因可能刺激子宮收縮，經(jīng)痛明顯者應(yīng)避免，可選擇不含茶底的芋泥牛奶等熱飲。
3. 溫度控制：過(guò)熱飲品可能刺激消化道，適宜60℃以下溫?zé)犸嬘?，同時(shí)避免加冰防止寒凝加重痛經(jīng)。
4. 乳糖耐受：部分人群經(jīng)期胃腸敏感，乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹，可替換為杏仁奶等植物蛋白飲品。
經(jīng)期飲食建議以溫?zé)?、易消化為主，可適量食用桂圓紅豆湯或黑糖姜茶，避免生冷辛辣刺激，持續(xù)腹痛需就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
來(lái)大姨媽腰疼如何緩解
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