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如何解決考前焦慮癥

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問題描述

如何解決考前焦慮癥

醫(yī)生回答

小禾科普

小禾科普 主任醫(yī)師

博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

可以選擇以下方法緩解考前焦慮癥:1.制定計(jì)劃,按照優(yōu)先級(jí)完成任務(wù);2.深呼吸、放松肌肉、冥想等緩解壓力的方法;3.多與他人溝通交流,聆聽他人的建議和支持;4.運(yùn)動(dòng)和適量的休息可以緩解緊張情緒;5.避免熬夜和過度飲食的負(fù)面影響,保持身心健康。在實(shí)際操作中,需要有耐心和堅(jiān)持,也可以根據(jù)自己情況進(jìn)行個(gè)性化選擇。

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