餐后三小時(shí)血糖正常值應(yīng)回落至空腹水平，通常低于7.8毫摩爾/升，實(shí)際數(shù)值受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、胰島功能及代謝狀態(tài)等因素影響。

高糖高脂飲食可能導(dǎo)致血糖回落延遲，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，并控制單次進(jìn)食量。

餐后適度運(yùn)動(dòng)可加速葡萄糖利用，快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血糖代謝。

胰島素分泌不足或抵抗者可能出現(xiàn)血糖持續(xù)偏高，需通過糖耐量試驗(yàn)評估β細(xì)胞功能。

甲狀腺功能亢進(jìn)、應(yīng)激狀態(tài)等病理性因素會干擾血糖代謝，需排查基礎(chǔ)疾病。

建議監(jiān)測血糖時(shí)保持規(guī)律作息，避免檢測前劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，異常結(jié)果需重復(fù)檢測或就醫(yī)評估。