眼睛痛可通過冷敷、人工淚液、閉眼休息、調(diào)整光線等方式快速緩解。眼睛痛通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎等原因引起。

用干凈毛巾包裹冰袋敷于閉眼狀態(tài)的眼瞼，每次10分鐘，可減輕炎癥反應(yīng)和腫脹。適用于用眼過度或輕微外傷導(dǎo)致的疼痛。

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可潤滑眼表。干眼癥患者每2-3小時使用一次，使用前清潔雙手。

停止使用電子設(shè)備并閉目養(yǎng)神20分鐘，配合眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練。視疲勞引起的疼痛通常能在充分休息后緩解。

將環(huán)境光線調(diào)至柔和亮度，避免屏幕反光。閱讀時保持30厘米以上距離，每30分鐘遠(yuǎn)眺綠色植物。

若疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨視力下降、畏光流淚等癥狀，需及時就診眼科排查角膜炎、青光眼等疾病。日常注意用眼衛(wèi)生，避免揉搓眼睛。