渾身沒勁頭暈感覺很累可能由睡眠不足、長期精神壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。可通過調(diào)整作息、減輕壓力、藥物治療等方式改善。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致身體未充分休息。建議保持規(guī)律作息，每晚保證7小時睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

持續(xù)焦慮或過度緊張會消耗體能。可通過冥想、散步等方式放松，必要時尋求心理疏導(dǎo)。

可能與缺鐵、維生素B12缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、心悸?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片、生血寧片等藥物。

可能與自身免疫損傷、碘代謝異常有關(guān)，常伴隨怕冷、體重增加。需使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等替代治療。

日常注意均衡飲食，適當(dāng)補充瘦肉、動物肝臟等含鐵食物，避免過度勞累，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。