妊娠糖尿病可通過分餐制、低升糖指數(shù)食物選擇、膳食纖維攝入、適量運動等方式控制。妊娠糖尿病通常由胰島素抵抗增加、胎盤激素影響、體重增長過快、遺傳因素等原因引起。

每日5-6餐少量多餐，避免單次攝入過多碳水化合物導致血糖驟升，主食每餐控制在50-75克生重，加餐可選擇無糖酸奶或堅果。

選擇糙米、全麥面包等低升糖指數(shù)主食，搭配綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免精制糖及高糖水果，水果每日控制在200克以內(nèi)分次食用。

每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇西藍花、燕麥等富含可溶性纖維的食物，可延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動。

餐后30分鐘進行散步等低強度運動，每周累計150分鐘，運動前需監(jiān)測血糖避免低血糖，避免仰臥運動及劇烈活動。

建議定期監(jiān)測血糖并記錄飲食日記，出現(xiàn)頭暈出汗等低血糖癥狀時立即進食15克碳水化合物，所有飲食調(diào)整需在產(chǎn)科和營養(yǎng)科醫(yī)師指導下進行。