甲減導致體重增加可通過調(diào)整飲食結(jié)構、規(guī)律運動、藥物治療和定期監(jiān)測甲狀腺功能等方式改善。體重管理需結(jié)合甲狀腺激素替代治療與生活方式干預。

減少精制碳水攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，每日熱量控制在合理范圍。甲減患者基礎代謝率降低，需避免高油高糖飲食。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，配合抗阻訓練增加肌肉量。運動可提高胰島素敏感性，幫助消耗多余脂肪。

遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉糾正甲減，常用藥物包括優(yōu)甲樂、雷替斯、加衡。需定期復查TSH水平調(diào)整劑量，不可自行停藥。

每3-6個月檢測甲狀腺功能五項，根據(jù)TSH值調(diào)整治療方案。同時監(jiān)測血脂、肝腎功能等代謝指標變化。

保持每日飲水量2000毫升以上，避免熬夜和過度節(jié)食，體重下降速度建議每月不超過體重的5%。