醫(yī)生回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
晚上餐后血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、監(jiān)測(cè)血糖水平和藥物治療等方式控制。
1、調(diào)整飲食減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每餐搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于延緩葡萄糖吸收。
2、餐后運(yùn)動(dòng)餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)20-30分鐘，能有效促進(jìn)肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取利用。
3、血糖監(jiān)測(cè)建立連續(xù)血糖監(jiān)測(cè)記錄，重點(diǎn)關(guān)注晚餐后2小時(shí)血糖值，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。
4、藥物干預(yù)在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用二甲雙胍、阿卡波糖或格列美脲等降糖藥物，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑避免自行調(diào)整劑量。
建議保持規(guī)律作息，避免夜間加餐，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)以評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制效果。
