頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調整飲食、改變體位動作、補充鐵劑、耳石復位等方式緩解。

長時間未進食或過度節(jié)食導致血糖過低，表現為心慌、冷汗伴頭暈。建議隨身攜帶糖果餅干，規(guī)律進食碳水化合物，避免空腹超過4小時。

快速起身時腦部供血不足引發(fā)頭暈，常見于脫水或久坐人群。起身前先活動四肢，增加水和鹽分攝入，必要時測量臥立位血壓。

缺鐵性貧血會導致血紅蛋白攜氧能力下降，出現面色蒼白、乏力頭暈?？煞苗晁醽嗚F片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，配合維生素C促進吸收。

內耳碳酸鈣結晶脫落引發(fā)眩暈，與頭位變動相關。需進行Epley手法復位治療，可配合甲磺酸倍他司汀片改善內耳循環(huán)。

日常注意保持充足睡眠，避免突然轉頭或起身，頭暈持續(xù)或加重時應排查高血壓、腦供血不足等病因。