減脂期間可以選擇西藍花、雞胸肉、糙米、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。

西藍花富含膳食纖維且熱量低，水煮或清炒能保留營養(yǎng)。

雞胸肉脂肪含量低于其他肉類，建議去皮后蒸煮食用。

糙米升糖指數(shù)低于白米，可搭配雜糧做成復合碳水。

菠菜含豐富維生素和礦物質(zhì)，焯水后涼拌營養(yǎng)流失少。

奧利司他可抑制脂肪吸收，需在醫(yī)生指導下短期使用。

二甲雙胍能改善胰島素抵抗，適用于合并代謝異常者。

左旋肉堿促進脂肪酸氧化，配合運動效果更顯著。

建議保持每日熱量缺口300-500大卡，每周進行150分鐘中等強度運動，所有藥物使用前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估。