懷孕期間胃痛胃脹可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變體位、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式緩解。通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃食管反流病等原因引起。

少食多餐避免胃部過度充盈，減少高脂辛辣食物攝入。選擇易消化食物如小米粥、饅頭片，餐后2小時(shí)內(nèi)避免平臥。

飯后保持直立姿勢(shì)30分鐘，睡眠時(shí)墊高床頭15厘米。左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)胃腸道的壓迫，改善消化功能。

每天散步20-30分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免久坐久臥。可嘗試孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢(shì)緩解腹脹。

胃食管反流病可能與孕激素松弛賁門有關(guān)，通常表現(xiàn)為燒心、反酸。鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液、乳酸菌素片等藥物需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)，避免穿緊身衣物，若出現(xiàn)嘔血、黑便等急癥需立即就醫(yī)。