首先要注意個(gè)人的作息時(shí)間，下班回家以后盡量不要玩手機(jī)?，F(xiàn)代人白天上班，晚上喜歡玩電腦、玩手機(jī)，因而有很多夜貓子，他們習(xí)慣很晚才睡覺，因此第二天上班沒精神，沒力氣。因此我們首先要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。我們平時(shí)在專注工作之余，還應(yīng)該培養(yǎng)自己的一個(gè)興趣愛好，而且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身。整天坐在辦公室的電腦桌邊，晚上回家要么躺在沙發(fā)上，要么躺在床上，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致人體抵抗力下降，各種疾病找上。運(yùn)動(dòng)使人健康，運(yùn)動(dòng)使人精神，我們每天抽出一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)就能讓我們保持精力充沛。這個(gè)考慮是假日綜合癥，因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間完全沒有壓力沒有工作。需要多適應(yīng)幾天。個(gè)人建議最好到醫(yī)院的心理咨詢科去咨詢一下，很多人在節(jié)假日過后都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象。這種情況工作幾天就會(huì)好轉(zhuǎn)。