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治療失眠的10個(gè)小偏方

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問題描述

治療失眠的10個(gè)小偏方

醫(yī)生回答

尹慧

尹慧 主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)藥研究院

通常患者出現(xiàn)失眠癥狀,不建議使用小偏方緩解,建議選擇飲食調(diào)理、生活調(diào)理、心理調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)調(diào)理等方式,可根據(jù)自身情況選擇。睡覺前不要胡思亂想,不要對(duì)某些事情過分焦慮憂心,以免胡思亂想,難以入睡。睡覺前用熱水泡腳,可以有效促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,從而提升睡眠質(zhì)量。睡前喝一杯牛奶或吃根香蕉,也可以幫助身體更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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