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姨媽期可以練腹部嗎

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問題描述

姨媽期可以練腹部嗎

醫(yī)生回答

曲中玉

曲中玉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

姨媽期應避免進行腹部鍛煉,以免導致出血量增加、小腹疼痛或月經(jīng)期延長,對女性健康產(chǎn)生不良影響。此期間,建議選擇散步、快走、練太極等輕度運動。同時,飲食上應多吃補鐵、補血、溫性的食物,如雞肝、豬肝、菠菜、紅棗、桂圓等,以補充營養(yǎng)。保持腹部保暖,避免著涼,避免性生活,以防止病原菌入侵引發(fā)炎癥,并保持外陰衛(wèi)生,每天用溫水清洗。保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。

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