感冒期間可以適量吃羊肉，但需注意避免辛辣油膩做法。感冒時適合的食物有白粥、蒸梨、百合、白蘿卜，也可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、連花清瘟膠囊等藥物緩解癥狀。

白粥易于消化吸收，能補充水分和能量；蒸梨含維生素C和水分，有助于潤肺止咳；百合具有滋陰潤燥作用；白蘿卜含芥子油成分，可幫助緩解鼻塞。

對乙酰氨基酚適用于退熱鎮(zhèn)痛；布洛芬可緩解頭痛肌肉酸痛；連花清瘟膠囊對風(fēng)熱型感冒有效。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥。

感冒期間建議保持充足休息，多飲溫水，飲食以清淡易消化為主，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。