醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
氣血不足的表現(xiàn)主要有面色蒼白、乏力、心悸、頭暈等。氣血不足可能與營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等因素有關(guān)。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡導(dǎo)致氣血生化不足，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟。
2、過(guò)度勞累：長(zhǎng)期體力或腦力消耗過(guò)度損耗氣血，需規(guī)律作息避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。
3、慢性失血：可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血有關(guān)，表現(xiàn)為指甲脆薄、唇色淡白，需治療原發(fā)病并配合復(fù)方阿膠漿等補(bǔ)血制劑。
4、脾胃虛弱：消化吸收功能障礙影響氣血生成，常伴食欲不振、腹脹，可服用歸脾丸配合山藥、紅棗等食療。
建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)進(jìn)行血常規(guī)檢查，日常可食用桂圓、枸杞等藥食同源食材，避免生冷油膩飲食。
