排卵期小腹墜痛想大便可通過熱敷緩解、調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、藥物干預(yù)等方式改善。該癥狀通常由激素波動、盆腔充血、胃腸功能紊亂、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

使用熱水袋熱敷下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，有助于緩解盆腔充血引起的墜脹感。

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，增加燕麥、香蕉等富含膳食纖維的食物，避免辛辣刺激飲食加重腸道不適。

進(jìn)行瑜伽貓式伸展或慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動加重不適。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等止痛藥，伴隨腹瀉可短期服用蒙脫石散。

若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)劇烈疼痛、異常出血，建議及時婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。