緊急提醒！甲流肆虐，家中常備這8樣，比蘋果更有用
關(guān)鍵詞：蘋果
最.近醫(yī)院呼吸科擠滿了咳嗽發(fā)燒的人，不少家庭全家"中招"，連花清瘟都成了緊俏貨。其實(shí)對抗甲流就像打一場有準(zhǔn)備的仗，除了囤藥，家里這些不起眼的小東西才是真正的"健康衛(wèi).士"。
一、體溫計(jì)是健康的第一道防線
1、電子體溫計(jì)更安全
水銀體溫計(jì)容易破碎造成汞污染，電子體溫計(jì)3秒出結(jié)果，特別適合給哭鬧的孩子測量。建議選擇帶有背光顯示的款式，半夜測體溫不用開燈。
2、定期校準(zhǔn)很重要
電子體溫計(jì)使用半年后可能出現(xiàn)誤差，可以用36-37℃的溫水測試，如果顯示異常就需要更換電池或機(jī)器。家里最好備兩支體溫計(jì)交叉驗(yàn)證。
二、濕度計(jì)幫你打造抗病毒環(huán)境
1、50%-60%濕度最理想
干燥的空氣會讓呼吸道黏膜防御力下降，流感病毒更容易入侵。在暖氣房放個濕度計(jì)，當(dāng)數(shù)值低于45%就要及時使用加濕器。
2、警惕過度加濕
濕度超過70%反而容易滋生霉菌，引發(fā)過敏。加濕器要每天換水，每周用白醋清洗一次，避免變成"細(xì)菌噴射器"。
三、血氧儀發(fā)現(xiàn)隱形缺氧
1、95%以上才算安全
有些甲流患者會出現(xiàn)"快樂缺氧"，明明血氧降到90%以下卻感覺不到胸悶。指夾式血氧儀可以隨時監(jiān)測，數(shù)值低于94%就要警惕。
2、注意測量姿勢
手指冰涼或涂指甲油會影響測量結(jié)果。測量時要保持手部溫暖，去掉指甲油，安靜休息1分鐘后再測。
四、生理鹽水鼻腔噴霧
1、沖洗病毒不殘留
流感病毒首先在鼻腔繁殖，回家后用生理鹽水噴鼻能減少90%的病毒量。選擇等滲配方，噴頭要能360度旋轉(zhuǎn)才夠徹底。
2、自制要注意濃度
如果買不到成品，可以用4.5克無碘鹽+500毫升涼開水自制，但開封后24小時內(nèi)要用完，避免細(xì)菌超標(biāo)。
五、蜂蜜比止咳糖漿管用
1、天然止咳神器
研究顯示蜂蜜止咳效果優(yōu)于右美沙芬，且沒有副作用。睡前含服一勺土蜂蜜，能緩解夜間干咳影響睡眠的問題。
2、1歲以下嬰兒禁用
蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子，嬰兒腸道未發(fā)育完全，食用可能導(dǎo)致中毒。幼兒止咳建議用蘋果煮水代替。
六、維生素D是免疫系統(tǒng)的油門
1、冬季普遍缺乏
隔著玻璃曬太陽無法合成維生素D，北方冬季日照不足，90%的人都處于缺乏狀態(tài)。每天補(bǔ)充400-800IU可以提升抗病毒能力。
2、隨餐服用吸收好
維生素D是脂溶性營養(yǎng)素，搭配牛奶、堅(jiān)果等含脂肪的食物一起吃，吸收率能提高50%。
七、電解質(zhì)水防脫水
1、發(fā)燒時必備
高熱會導(dǎo)致大量電解質(zhì)流失，單純喝白開水可能引發(fā)低鈉血癥。自制電解質(zhì)水可以用500毫升溫水+1.75克鹽+20克糖調(diào)配。
2、小口慢飲更有效
嘔吐腹瀉時，每5-10分鐘喝10-20毫升，比一次性猛灌更容易吸收。冷藏過的電解質(zhì)水能緩解咽痛。
八、退熱貼的冷知識
1、貼對位置很重要
額頭血管較淺，退熱效果有限。最.佳位置是頸部大動脈、腋窩和腹股溝，這些地方血流豐富，降溫效率提升3倍。
2、重復(fù)使用有技巧
退熱貼變溫后不要扔，裝密封袋放冰箱冷藏10分鐘就能恢復(fù)冷卻力，一貼最多可以循環(huán)使用3次。
把這些不起眼的小物件備齊，相當(dāng)于給全家穿上"隱形防護(hù)服"。當(dāng)然，最關(guān)鍵的還是戴口罩、勤洗手、少扎堆，畢竟預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更輕松。下次去藥店，記得把這些"健康小衛(wèi).士"加入購物車哦！