調(diào)查百名吸煙者，發(fā)現(xiàn)：易得肺癌的人，都有這幾個(gè)習(xí)慣
關(guān)鍵詞：肺癌
你身邊有沒有這樣的老煙槍？明明抽的煙不比別人多，咳嗽卻越來越頻繁，甚至爬個(gè)樓梯都喘不上氣。最.近一項(xiàng)針對(duì)吸煙人群的調(diào)研顯示，肺癌風(fēng)險(xiǎn)的高低，往往藏在那些容易被忽略的生活細(xì)節(jié)里。
一、晨起一支煙，風(fēng)險(xiǎn)翻倍漲
1.空腹吸煙傷害加倍
睡醒后半小時(shí)內(nèi)吸煙，肺部對(duì)尼古丁的吸收速度是平時(shí)的3倍。經(jīng)過整夜代謝，呼吸道纖毛處于休眠狀態(tài)，這時(shí)候煙草中的焦油會(huì)像膠水一樣黏在肺泡上。
2.配套早餐不健康
很多人喜歡邊抽煙邊喝咖啡或濃茶，咖啡因會(huì)刺激支氣管擴(kuò)張，反而讓更多有害物質(zhì)長驅(qū)直入。配油炸食品更糟糕，高溫油脂會(huì)與煙草毒素產(chǎn)生協(xié)同致癌效應(yīng)。
二、吸煙姿勢(shì)暴露問題
1.煙吸得太深太猛
把煙深深吸入肺底的老煙民，患肺鱗癌的風(fēng)險(xiǎn)比淺吸者高47%。煙霧在肺部停留超過3秒，致癌物亞硝胺的沉積量就會(huì)呈指數(shù)級(jí)增長。
2.煙蒂燒到過濾嘴
舍不得扔煙頭的人要注意，過濾嘴被燒焦后釋放的多環(huán)芳烴，是普通煙霧的8倍。這些物質(zhì)會(huì)直接損傷支氣管上皮細(xì)胞的DNA。
三、情緒吸煙最危險(xiǎn)
1.壓力大時(shí)連續(xù)吸煙
焦慮時(shí)連續(xù)吸兩支以上，身體會(huì)分泌大量皮質(zhì)醇。這種壓力激素會(huì)抑制免疫細(xì)胞活性，讓突變的癌細(xì)胞更容易逃脫監(jiān)視。
2.睡前吸煙不漱口
晚上吸煙后直接睡覺，口腔殘留的煙草顆粒整夜侵蝕牙齦。長期如此的人，患口腔癌合并肺癌的幾率比普通人高出5倍。
四、忽視身體預(yù)警信號(hào)
1.持續(xù)兩周干咳不當(dāng)回事
吸煙者出現(xiàn)超過14天的無痰干咳，可能是支氣管上皮異變的早期信號(hào)。這時(shí)候拍CT發(fā)現(xiàn)的磨玻璃結(jié)節(jié)，80%都有癌變傾向。
2.痰中帶血還繼續(xù)抽
毛細(xì)血管破裂出血被煙草中的一氧化碳結(jié)合，會(huì)呈現(xiàn)鐵銹色痰液。出現(xiàn)這種情況還繼續(xù)吸煙，肺部病變進(jìn)展速度會(huì)加快3-5倍。
改掉這些習(xí)慣比單純減少吸煙量更重要。準(zhǔn)備個(gè)隨身水杯，想抽煙時(shí)喝幾口溫水；把打火機(jī)換成握力器，用肌肉記憶替代動(dòng)作記憶。肺部的自潔能力超乎想象，停止吸煙6個(gè)月，纖毛就能再生50%。從現(xiàn)在開始，給肺泡一個(gè)大掃除的機(jī)會(huì)吧。