胃病年輕化飆升！醫(yī)生點(diǎn)名4大日常惡習(xí)，第一個(gè)就扎心了
關(guān)鍵詞：胃病
凌晨三點(diǎn)的朋友圈總有人曬宵夜，辦公桌上常年放著沒(méi)喝完的冰美式，胃藥不知不覺(jué)成了95后的隨身必備品。當(dāng)胃鏡檢查單上出現(xiàn)"淺表性胃炎"四個(gè)字時(shí)，很多年輕人才驚覺(jué)：原來(lái)鋼鐵般的胃也會(huì)罷工。
一、把咖啡當(dāng)續(xù)命神器
1、空腹喝咖啡等于給胃潑硫酸
咖啡因刺激胃酸分泌的速度比鬧鐘叫醒打工人的速度還快。沒(méi)有食物中和的胃酸會(huì)直接腐蝕胃黏膜，日積月累就會(huì)出現(xiàn)燒心、反酸的癥狀。那些靠咖啡吊著精神的早晨，其實(shí)是在透支胃的健康余額。
2、冰火兩重天的雙重暴擊
冰美式配麻辣燙的網(wǎng)紅吃法，讓胃黏膜同時(shí)承受溫度驟變和辛辣刺激。就像讓胃在寒冬臘月光腳跑馬拉松，再?gòu)?qiáng)壯的胃也經(jīng)不起這種極限挑戰(zhàn)。
二、報(bào)復(fù)性熬夜后的暴飲暴食
1、深夜食堂的隱形代價(jià)
晚上11點(diǎn)后腸胃蠕動(dòng)速度會(huì)下降50%，熬夜時(shí)塞進(jìn)去的炸雞奶茶，就像堵在晚高峰地鐵口的上班族，根本找不到消化出口。這些滯留食物不僅會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，更會(huì)發(fā)酵產(chǎn)生大量胃脹氣。
2、早餐午餐合并的惡性循環(huán)
睡到中午直接吃早午餐，相當(dāng)于讓胃連續(xù)工作16小時(shí)突然高強(qiáng)度加班。胃液在沒(méi)有食物消化時(shí)會(huì)開(kāi)始"自我消化"，這也是為什么很多年輕人會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的胃痛。
三、情緒壓力轉(zhuǎn)化成胃痛
1、焦慮時(shí)胃最先知道
腸道被稱為"第二大腦"，當(dāng)人在緊張時(shí)，胃部供血會(huì)減少40%。這就是為什么重要會(huì)議前總想跑廁所，失戀時(shí)完全吃不下飯。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，胃黏膜防御能力就會(huì)像WiFi信號(hào)一樣越來(lái)越弱。
2、止痛藥治標(biāo)不治本
很多年輕人胃痛就吃止痛藥，就像用創(chuàng)可貼貼住漏水的水管。非甾體抗炎藥會(huì)抑制保護(hù)胃黏膜的前.列腺素合成，可能造成藥物性胃損傷，形成越吃越痛的死循環(huán)。
四、把胃當(dāng)成食物粉碎機(jī)
1、狼吞虎咽的物理傷害
咀嚼不充分的食物就像帶著棱角的碎石進(jìn)入胃部，需要胃加倍蠕動(dòng)來(lái)打磨?，F(xiàn)代人平均每餐咀嚼次數(shù)不到30次，而我們的祖先需要咀嚼600次，這就是為什么胃的工作量比從前增加了20倍。
2、冷熱混吃的化學(xué)攻擊
一口火鍋一口冰飲的吃法，會(huì)讓胃部血管經(jīng)歷反復(fù)收縮擴(kuò)張。就像不斷往玻璃杯里倒開(kāi)水再澆冰水，再結(jié)實(shí)的胃遲早會(huì)出現(xiàn)裂紋。
改變可以從明天早上的第一杯溫水開(kāi)始，從放下手機(jī)專心吃飯開(kāi)始。胃就像默默付出的老朋友，它不會(huì)突然罷工，但會(huì)慢慢積累失望。當(dāng)它用疼痛發(fā)出抗議時(shí)，說(shuō)明已經(jīng)忍你很久了。