空腹血糖12以上危險(xiǎn)嗎？一張表看懂血糖標(biāo)準(zhǔn)
關(guān)鍵詞：血糖
早上起床測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)字飆到12以上，心里咯噔一下？先別慌，咱們今天就來聊聊這個(gè)數(shù)字背后的秘密。
一、血糖12+意味著什么？
1.正?？崭寡侵祽?yīng)該在3.9-6.1mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8mmol/L。空腹血糖超過7.0mmol/L就達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，12+顯然已經(jīng)遠(yuǎn)超這個(gè)閾值。
2.短期來看，血糖12+可能會(huì)出現(xiàn)口渴、多尿、乏力等癥狀；長(zhǎng)期持續(xù)高血糖會(huì)損害血管和神經(jīng)，增加心腦血管疾病、腎病等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
3.但單次測(cè)量不能確診糖尿病，需要結(jié)合糖化血紅蛋白(HbA1c)和OGTT糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。
二、血糖高怎么辦？
1.立即就醫(yī)：建議盡快到內(nèi)分泌科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定治療方案，可能包括藥物、胰島素等。
2.飲食調(diào)整：減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維，控制總熱量。比如把白米飯換成糙米，多吃綠葉蔬菜。
3.運(yùn)動(dòng)干預(yù)：每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，能有效提高胰島素敏感性。
三、日常監(jiān)測(cè)很重要
1.養(yǎng)成定期測(cè)血糖的習(xí)慣，記錄數(shù)據(jù)變化，方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。
2.注意測(cè)量時(shí)間點(diǎn)：空腹、餐后2小時(shí)、睡前等都是關(guān)鍵監(jiān)測(cè)時(shí)段。
3.血糖儀要定期校準(zhǔn)，試紙保存在陰涼干燥處，確保測(cè)量準(zhǔn)確性。
血糖管理是場(chǎng)持久戰(zhàn)，但只要我們掌握正確方法，完全可以把血糖控制在安全范圍。建議收藏本文，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的朋友，讓我們一起遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥的威脅。