測血糖這件事，看起來簡單，實際操作起來卻有不少門道。很多人都有這樣的經(jīng)歷：明明同一時間測血糖，左手和右手的數(shù)值卻相差甚遠(yuǎn)。這到底是血糖儀出了問題，還是自己操作不當(dāng)？其實，影響血糖測量結(jié)果的因素遠(yuǎn)比想象中多，從采血方式到日常習(xí)慣，每一個細(xì)節(jié)都可能成為關(guān)鍵變量。

一、采血位置的選擇

1、手指兩側(cè)更準(zhǔn)確

指尖中央神經(jīng)分布密集，采血時痛感明顯。建議選擇手指兩側(cè)稍靠后的位置，這里毛細(xì)血管豐富，疼痛感較輕，采血效果更好。注意要避開關(guān)節(jié)處和指紋密集區(qū)。

2、輪換采血部位

長期在同一手指同一部位采血，可能導(dǎo)致皮膚變硬、結(jié)痂，影響測量結(jié)果。建議采用"輪換制"，今天用左手無名指，明天換右手食指，讓采血部位有充分恢復(fù)時間。

二、采血前的準(zhǔn)備工作

1、清潔雙手有講究

洗手后要徹底擦干，殘留的水分會稀釋血液樣本。不建議使用酒精棉片直接擦拭采血部位，酒精揮發(fā)會帶走皮膚水分，導(dǎo)致皮膚干燥開裂。如果使用酒精消毒，一定要等完全揮發(fā)后再采血。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

采血前可以將手臂自然下垂片刻，輕輕按摩手指根部，或者用溫水洗手。這些方法能促進(jìn)血液循環(huán)，讓采血更順利。但要避免用力揉搓采血部位，這可能導(dǎo)致組織液滲出影響結(jié)果。

三、測量時的操作要點(diǎn)

1、采血深度要適中

采血筆的深度設(shè)置很關(guān)鍵。太淺可能取不到足夠血量，需要重復(fù)采血；太深則增加疼痛感，還可能導(dǎo)致組織液混入。一般建議從最淺檔開始嘗試，根據(jù)個人皮膚厚度調(diào)整。

2、第一滴血的處理

研究發(fā)現(xiàn)，第一滴血可能含有更多組織液，測量結(jié)果會有偏差。正確做法是棄去第一滴血，用第二滴血進(jìn)行檢測。采血后不要用力擠壓手指，輕輕推壓手指根部即可。

四、日常習(xí)慣的影響

1、飲食時間的把控

空腹血糖和餐后血糖的測量時間要嚴(yán)格把握。空腹血糖應(yīng)在早餐前測量，距離前一晚最后一餐8-12小時。餐后血糖則從吃第一口飯開始計時，2小時后測量。

2、運(yùn)動前后的差異

劇烈運(yùn)動后立即測血糖，結(jié)果可能偏低。建議運(yùn)動后休息30分鐘再測量。同理，情緒激動、壓力大時測血糖，數(shù)值也可能出現(xiàn)波動，最好等心情平復(fù)后再測。

五、血糖儀的維護(hù)要點(diǎn)

1、試紙保存要得當(dāng)

試紙開封后要注意防潮，每次取出后立即蓋緊瓶蓋。避免將試紙放在陽光直射或潮濕環(huán)境中。注意查看試紙有效期，過期的試紙會影響測量準(zhǔn)確性。

2、定期校準(zhǔn)很重要

血糖儀需要定期用標(biāo)準(zhǔn)液進(jìn)行校準(zhǔn)，特別是當(dāng)測量結(jié)果與自身感覺不符時。新購買的血糖儀、更換新試紙批次后，都應(yīng)該做一次校準(zhǔn)。

掌握這些測量細(xì)節(jié)，能讓你在家自測血糖時獲得更準(zhǔn)確的結(jié)果。如果多次測量數(shù)值異常波動，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。血糖監(jiān)測是健康管理的重要一環(huán)，精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)才能為健康決策提供可靠依據(jù)。