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無氧運動

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有氧運動和無氧運動那種減肥更好

最好決定有氧運動,可以通過有氧運動和無氧的特征來實施比較,無氧活動最大的特征是活動時氧氣的攝入量非常低,由于活動的過快,暴發(fā)的過猛,人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運動又叫作有氧分解代謝活動,是指人在氧氣充分供給的情況下,實施的體育鍛煉,有氧運動能更好地消耗體內(nèi)過多的熱量。

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