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腳后跟疼

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女28歲腳后跟疼痛是什么原因

女性腳后跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等因素有關(guān)。

1、足底筋膜炎

長時(shí)間站立或行走可能導(dǎo)致足底筋膜勞損,表現(xiàn)為晨起第一步疼痛,可通過熱敷、足弓支撐鞋墊緩解。

2、跟骨骨刺

跟骨長期受力異??赡苄纬晒琴|(zhì)增生,疼痛呈針刺感,建議減少跳躍運(yùn)動(dòng)并使用緩沖性好的鞋子。

3、跟腱炎

運(yùn)動(dòng)過量或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易引發(fā)跟腱炎癥,表現(xiàn)為跟腱部位腫脹壓痛,需暫停運(yùn)動(dòng)并冰敷處理。

4、滑囊炎

鞋子摩擦或局部受壓可能導(dǎo)致跟后滑囊發(fā)炎,可見局部紅腫,需更換寬松鞋襪并避免局部刺激。

日??蛇x擇低強(qiáng)度拉伸運(yùn)動(dòng),避免穿硬底鞋,若持續(xù)疼痛需就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重情況。

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