91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

從心理上如何預(yù)防睡眠障礙

發(fā)布時間: 2018-09-13 55991次播放

視頻內(nèi)容:

多參加社會性的積極性的群體活動或多參加自己感興趣的社會活動;養(yǎng)成良好的積極心態(tài);創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境;遠(yuǎn)離睡眠障礙所帶來的侵?jǐn)_。

睡眠障礙從心理層面上來看,主要可以分為兩個方向,包括外在因素,以及內(nèi)在因素。

外在因素方面,可以多參加一些社會性的積極性的群體活動,或者是多參加一些自己感興趣的社會活動等。通常情況下,在參加這種社會活動的過程當(dāng)中,對于自己的心理建設(shè),可以有很好的促進(jìn)作用。

內(nèi)在因素方面,從宏觀的層面上,在日常的生活當(dāng)中,患者一定要注意養(yǎng)成良好的積極心態(tài)。養(yǎng)成良好的心態(tài)有助于患者睡眠。從狹隘的層面講,一定要提高患者自己對于睡眠的重視程度,在生活當(dāng)中,要有意識的去維護(hù)好自己的睡眠過程,要注意給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境,從而可以有助于睡眠。從整體來講,患者需要很好的去遠(yuǎn)離睡眠障礙所帶來的一些侵?jǐn)_。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
紫阳县| 庆城县| 建水县| 鹿邑县| 峨眉山市| 岚皋县| 桃江县| 洪泽县| 永福县| 吉木萨尔县| 晋城| 手游| 乌拉特后旗| 通辽市| 淮南市| 景德镇市| 黔东| 涟源市| 通化县| 英山县| 岫岩| 黔西县| 乌苏市| 湟中县| 德清县| 铜梁县| 读书| 历史| 综艺| 方山县| 嵊州市| 蕉岭县| 沭阳县| 嘉定区| 康乐县| 德昌县| 保定市| 济源市| 金塔县| 齐河县| 山阳县|