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晚上睡覺半夜總醒什么原因

發(fā)布時間: 2021-05-31 83478次播放

視頻內(nèi)容:

原因需要注意以下幾個方面:

一、出現(xiàn)了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問題,夜間出現(xiàn)了睡眠打呼嚕的情況,睡眠低氧血癥。

二、注意是否有精神心理方面的因素,例如白天出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒,而造成了睡眠障礙,表現(xiàn)為睡眠入睡困難,也可以表現(xiàn)為早醒,有可能造成睡眠多夢或在睡眠當(dāng)中驚醒的情況。

三、在睡覺之前喝了具有興奮性的食物或飲品,如咖啡、濃茶,在入睡之前應(yīng)當(dāng)避免服用。

在睡眠的時候,調(diào)整好睡眠環(huán)境,對室溫及房屋的濕度應(yīng)當(dāng)給與調(diào)整,利于睡眠。

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