月經(jīng)期腰酸可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等因素有關(guān)。月經(jīng)期腰酸通常表現(xiàn)為下腰部酸痛或墜脹感，部分可能伴隨小腹隱痛或經(jīng)血排出不暢。

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會導(dǎo)致局部血流增加，可能壓迫腰骶神經(jīng)引發(fā)酸痛。這種情況屬于生理性反應(yīng)，可通過熱敷腰部緩解。建議避免久坐久站，適度活動促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?/p>

子宮內(nèi)膜脫落時會釋放大量前列腺素，可能引起子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮。這種痙攣性疼痛常放射至腰部，可能伴隨惡心等不適?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片或萘普生膠囊抑制前列腺素合成，同時建議飲用姜茶緩解癥狀。

子宮后傾可能使經(jīng)血排出受阻，增加腰骶部壓力導(dǎo)致酸痛?？赡馨殡S經(jīng)血顏色發(fā)暗或血塊增多?？赏ㄟ^膝胸臥位改善子宮位置，嚴(yán)重者需婦科檢查確認(rèn)是否合并盆腔粘連。必要時可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。

異位內(nèi)膜組織可能刺激腰骶神經(jīng)叢，引發(fā)進(jìn)行性加重的腰酸。典型表現(xiàn)包括性交痛、排便痛及不孕病史。需通過超聲或腹腔鏡確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片或亮丙瑞林注射液控制病灶發(fā)展。

經(jīng)期激素變化會使韌帶松弛，原有腰肌勞損癥狀可能加重。表現(xiàn)為活動后酸痛明顯，局部肌肉僵硬。建議避免提重物，使用熱水袋熱敷，可配合醫(yī)生指導(dǎo)的腰背肌鍛煉。疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏。

月經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖，避免淋雨受涼。每日用40℃左右熱水袋熱敷腰部15分鐘，穿著寬松衣物減少壓迫。飲食選擇溫補(bǔ)類食物如紅棗枸杞茶，限制生冷刺激食物攝入。若腰酸持續(xù)至經(jīng)后或伴隨發(fā)熱、異常出血，需及時婦科就診排除器質(zhì)性疾病。平時可練習(xí)瑜伽貓式或骨盆傾斜運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。