月經(jīng)不正常可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不正常可能與內(nèi)分泌失調(diào)、婦科炎癥、子宮病變、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

保持規(guī)律作息有助于改善月經(jīng)不調(diào)。長(zhǎng)期熬夜或作息紊亂可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期異常。建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受涼。

均衡飲食對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)有重要作用?？蛇m量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防貧血。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等，有助于激素合成。適當(dāng)食用豆制品如豆?jié){、豆腐，其含有植物雌激素可幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。避免生冷、辛辣刺激性食物，減少咖啡、濃茶等含咖啡因飲品的攝入。

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)多與氣血失調(diào)、肝郁氣滯、腎虛等有關(guān)。可在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸等中成藥。艾灸關(guān)元、氣海等穴位有助于溫經(jīng)散寒。中藥調(diào)理需辨證施治，常見證型包括氣滯血瘀型、氣血兩虛型、腎虛型等，需根據(jù)具體證型選擇合適方劑。

針對(duì)不同病因可遵醫(yī)囑使用相應(yīng)藥物。對(duì)于無排卵性月經(jīng)失調(diào)，可使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物調(diào)節(jié)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等短效避孕藥。甲狀腺功能異常引起的月經(jīng)紊亂需配合左甲狀腺素鈉片治療。子宮內(nèi)膜異位癥可考慮使用醋酸亮丙瑞林緩釋微球。

部分器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的月經(jīng)異?？赡苄枰中g(shù)治療。子宮肌瘤較大或引起明顯癥狀時(shí)，可考慮行子宮肌瘤剔除術(shù)。子宮內(nèi)膜息肉可通過宮腔鏡下息肉切除術(shù)治療。對(duì)于藥物治療無效的功能性子宮出血，必要時(shí)可選擇子宮內(nèi)膜切除術(shù)。嚴(yán)重子宮腺肌癥患者可能需要行子宮全切術(shù)，但需根據(jù)年齡和生育需求慎重選擇。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)注意保持心情愉悅，避免過度緊張焦慮。記錄月經(jīng)周期、經(jīng)期天數(shù)、經(jīng)量變化等情況，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，維持適宜體重。經(jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免盆浴和性生活。如出現(xiàn)經(jīng)量突然增多、經(jīng)期延長(zhǎng)超過10天或停經(jīng)超過3個(gè)月等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。定期進(jìn)行婦科檢查，包括盆腔超聲和激素水平檢測(cè)，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。