教你修長美腿打造秘訣5種吸脂術(shù)擺脫大象腿
白皙的長腿一定會引人注目。那條長腿是怎么保持的？怎樣才能告別象腿呢？現(xiàn)在讓小編告訴我keep住美腿的秘訣。
如果你想擁有一雙修長的腿，擺脫象腿，擺脫腿肥肉，你可以選擇用腿吸脂手術(shù)。它不僅能快速有效，而且效果好，不會反彈。
吸脂瘦腿的五種方法
1、激光幫助吸脂
激光幫助吸脂手術(shù)是利用低能量激光使脂肪組織液化，以利于脂肪的吸除。
2、超聲波脂肪吸收
超聲波脂肪吸收利用超聲波能量選擇性損傷脂肪細(xì)胞，通過負(fù)壓吸收脂肪組織。超聲波吸脂分為體內(nèi)超聲波和體外超聲波兩種，目前被視為比較安全的腿部吸脂方法。
3、共振脂肪吸收
共振脂肪吸收利用共振原理，在計(jì)算機(jī)隱約程序控制下的吸收管產(chǎn)生與脂肪細(xì)胞固有頻率相同的機(jī)械性共振波，選擇性損傷脂肪細(xì)胞，容易吸收。共振吸脂能有效保護(hù)神經(jīng)和血管，而不是被破壞。
4、負(fù)壓吸脂
負(fù)壓吸脂是最早的機(jī)械吸脂方法，利用負(fù)壓、特定吸管、吸頭和適當(dāng)?shù)穆樽韺⒕植课?。?fù)壓脂肪吸收手術(shù)適用于各種原因引起的全身性和局部脂肪堆積。
5、電子吸脂
電子吸脂利用特定強(qiáng)度高頻電場產(chǎn)生的熱效應(yīng)，使得脂肪組織受熱，致使脂肪細(xì)胞決裂，利于吸除腿部脂肪。
利用運(yùn)動(dòng)保持長腿的方法
1、一邊放松一邊瘦腿
在家看電視時(shí)，保持大腿和小腿90度，把家里最薄的枕頭夾在小腿的中間，慢慢抬起小腿，抬到最高處這樣在伸直膝蓋的同時(shí)加強(qiáng)小腿，盡量長時(shí)間停留，有效燃燒脂肪，達(dá)到瘦腿的目的。
3、床瘦腿操
仰臥于床，保持膝蓋彎曲，雙腳踝交叉，然后慢慢向上伸直雙腳，然后雙腳向左右兩側(cè)最大限度地打開，然后慢慢靠近，然后交叉。重復(fù)雙腿打開交叉動(dòng)作3組，每組做15次。完成后，按順時(shí)針和逆時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)腳踝3次。這組動(dòng)作可以瘦大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，修長雙腳的線條，旋轉(zhuǎn)腳踝使小腿變細(xì)。
2、睡前瘦腿操
坐在床邊三分之一，大腿和小腿垂直，慢慢抬起小腿，直到雙腿伸直，保持這個(gè)姿勢30秒，放下小腿，反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作3組，每組做10次，增加運(yùn)動(dòng)量這種瘦腿操可以瘦大腿前后的贅肉。
4、在最佳燃脂期多運(yùn)動(dòng)腿部
女性最佳燃脂期為經(jīng)期結(jié)束后的一周，因?yàn)榇硕螘r(shí)間由于身體激素的變化，身體分解脂肪的能力會比平時(shí)提高兩倍，此時(shí)多做一些腿部運(yùn)動(dòng)，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達(dá)到更好的燃脂效果，在運(yùn)動(dòng)過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經(jīng)系統(tǒng)，防止身體進(jìn)入無氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高脂肪燃燒效率。
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