與皮膚問題不同，頭皮問題并不明顯，很多人即使出現(xiàn)頭皮病，也不知道沒有明顯的癥狀。因此，在頭皮出現(xiàn)頭屑、頭癢、干燥、出油、刺痛等問題之前，必須事先采取對策。

對策1:避免曬黑，避免拉頭皮

很多女孩子喜歡扎頭發(fā)，扎得越緊，看起來形狀感越強(qiáng)。但是，這樣的話，頭皮容易緊張。過度曬黑會破壞頭發(fā)內(nèi)部的蛋白質(zhì)組織，使頭發(fā)干燥變硬，頭發(fā)黑色素流失，頭發(fā)褪色，變黃。因此，我們需要讓頭發(fā)避免日曬以及避免拉扯頭皮。外出時可以戴上一頂太陽帽或者撐一把遮陽傘，平時扎發(fā)時不要用皮筋捆扎得太緊，看似是生活中的一點(diǎn)小事，卻對頭皮頭發(fā)有著極大的好處。

應(yīng)對措施二：調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)讓營養(yǎng)從口入

中醫(yī)說“以內(nèi)養(yǎng)外”，可見吃對于頭皮健康的重要性，但我們往往為了口腹之欲而遺忘這一點(diǎn)，在調(diào)味上不夠注意，偏好刺激性的口味、過咸過膩，其實(shí)都是頭皮健康的隱形殺手。因此，我們應(yīng)該選擇正確的飲食方式，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，平時多吃含堿性的食物，如海帶和紫菜。經(jīng)常喝新鮮的牛奶、豆類、水果等可以潤發(fā)的清熱去毒的食物也要多吃刺激和油炸的食物。此外，多吃黑木耳、黑芝麻和胡蘿卜可以幫助頭發(fā)達(dá)到柔軟美麗的效果。

應(yīng)對措施3:出現(xiàn)清洗錯誤

清洗頭發(fā)的目的是打開毛鱗片，清洗毛鱗片，但很多人喜歡用快速的方法，擦幾十秒鐘就會被沖走，只注意發(fā)線沒有注意清洗頭皮。護(hù)發(fā)的目的是關(guān)閉毛鱗片，使其光滑，但也有擦拭兩次后洗凈的人。但是，也有直接使用洗滌保護(hù)一體化的產(chǎn)品的懶惰方法。洗護(hù)時的水溫也很重要，很多人認(rèn)為高溫會迅速吸收洗發(fā)產(chǎn)品的營養(yǎng)成分，所以有時在家試著用蒸汽帽子護(hù)理頭發(fā)，但是溫度太高，或者長時間使用，或者把滋養(yǎng)頭發(fā)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品擦在頭皮上蒸，結(jié)果熱反而擴(kuò)大頭皮的毛孔，頭皮發(fā)炎另外，不要在頭發(fā)不耐煩的時候直接涂洗發(fā)水洗。正確的步驟是洗頭前輕輕揉搓頭皮，松開頭皮上的污垢和油脂。然后仔細(xì)梳理頭發(fā)，直到頭發(fā)線之間暢通無阻，這樣才能徹底清洗。

應(yīng)對措施4:根據(jù)自己頭皮的特質(zhì)選擇合適的洗滌保護(hù)產(chǎn)品

很多人在選擇洗發(fā)水時有誤解。那是看發(fā)質(zhì)的狀況選擇產(chǎn)品，實(shí)際上正確的選擇方法是根據(jù)頭皮的皮膚質(zhì)量，否則工作只會加倍。我們的頭皮一般分為

1.干性頭皮:指頭皮的水分和油脂分泌過少。

2.中性頭皮：指皮膚水分和油脂分泌達(dá)到最佳狀態(tài)，皮膚PH值在5-5.6之間。

3.油性頭皮:指頭皮油脂分泌過多，偏堿性，角質(zhì)層厚。正常洗發(fā)后36小時頭皮有明顯的油膩感是中度過油，24小時內(nèi)有油膩感是重度過油，12小時內(nèi)有油膩感是嚴(yán)重過油。

4.問題性頭皮:頭皮出現(xiàn)頭皮屑、脫發(fā)、過敏等異?，F(xiàn)象。

應(yīng)對措施5:頭皮SPA最簡單、最直接的護(hù)理捷徑

頭皮SPA并不像想象的那么復(fù)雜、難以理解的按摩過程，不需要去美容沙龍，不需要專業(yè)的發(fā)型師出馬，我們可以在家自己處理。首先是日常清洗步驟，用洗發(fā)水清潔頭發(fā)和頭皮，用護(hù)發(fā)素涂毛尖，給頭發(fā)營養(yǎng)和滋潤。等到全部清洗完畢，再用幾個硬幣大小的頭皮按摩產(chǎn)品，先涂到頭皮，然后均勻按摩，按摩的同時可以用手指輕輕按壓頭部，按摩的順序是先從兩側(cè)的太陽穴開始，用拇指沿著發(fā)際線向上按壓，然后從頭頂開始，橫向兩側(cè)按壓，從額頭的發(fā)際線向后頸部慢慢按壓，最后像辮子一樣，先去，然后慢慢放下。