跟腱炎怎樣治療 四個方法治跟腱炎效果不錯
關鍵詞：#跟腱炎
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療四種方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結構異常、炎癥反應、肌腱退化等原因引起。
1、休息制動：
急性期需立即停止運動，避免跑跳等足部負重活動，使用彈性繃帶或護踝固定減少跟腱牽拉。慢性期建議調整運動方式，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，配合矯形鞋墊糾正足弓異常受力。
2、物理治療：
超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收；沖擊波治療可刺激肌腱修復，緩解鈣化灶形成；冷熱交替敷貼能減輕腫脹疼痛，急性期48小時內冰敷每次15分鐘，慢性期改用熱敷松弛肌腱。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛和炎癥；局部注射糖皮質激素適用于頑固性疼痛，但需嚴格控制頻次以防肌腱斷裂；透明質酸鈉注射能改善肌腱滑液環(huán)境，促進組織修復。
4、手術治療：
跟腱清創(chuàng)術適用于肌腱嚴重變性或鈣化患者，清除壞死組織后縫合修復；跟腱延長術針對反復撕裂或攣縮病例，通過微創(chuàng)技術調整肌腱長度。術后需配合漸進式康復訓練恢復功能。
日常應避免突然增加運動強度，運動前充分熱身并加強小腿三頭肌拉伸。選擇緩沖性能好的運動鞋，避免硬地長時間奔跑。飲食注意補充蛋白質和維生素C促進結締組織修復，超重者需控制體重減輕跟腱負荷。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肌腱局部凹陷需及時就醫(yī)，防止跟腱完全斷裂風險。
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