漲奶像石頭一樣硬可通過(guò)熱敷、按摩排乳、調(diào)整哺乳姿勢(shì)、使用吸奶器、藥物治療等方式緩解。漲奶通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、哺乳間隔過(guò)長(zhǎng)、乳汁分泌過(guò)多、乳腺炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳腺管痙攣，減輕漲奶疼痛?？墒褂脺?zé)崦矸笤谌榉坑矇K處，溫度控制在40-45攝氏度，每次熱敷10-15分鐘。熱敷后配合按摩效果更佳，但需注意避免燙傷皮膚。若存在明顯紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)時(shí)不宜熱敷。

2、按摩排乳

輕柔按摩乳房有助于疏通堵塞的乳腺管，手法應(yīng)從乳房外圍向乳頭方向呈放射狀推按。按摩前可涂抹少量植物油減少摩擦，力度以不引起疼痛為宜。按摩后可嘗試讓嬰兒吸吮或使用吸奶器排空乳汁，哺乳時(shí)優(yōu)先讓嬰兒吸吮堵塞的一側(cè)乳房。

3、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

采用搖籃式、橄欖球式等不同哺乳姿勢(shì)有助于嬰兒有效吸吮各部位乳腺管。哺乳時(shí)確保嬰兒含接大部分乳暈，避免僅含乳頭導(dǎo)致吸吮效率低下。哺乳間隔建議2-3小時(shí)一次，夜間也需保持規(guī)律哺乳，防止乳汁過(guò)度淤積。

4、使用吸奶器

當(dāng)嬰兒無(wú)法有效吸吮時(shí)，可選擇電動(dòng)或手動(dòng)吸奶器輔助排乳。使用前需清潔消毒吸奶器配件，調(diào)節(jié)適合的負(fù)壓強(qiáng)度，單側(cè)吸乳時(shí)間不超過(guò)15分鐘。吸奶頻率應(yīng)與嬰兒哺乳節(jié)奏一致，吸出乳汁可冷藏保存24小時(shí)或冷凍保存3-6個(gè)月。

5、藥物治療

對(duì)于合并乳腺炎的漲奶，可遵醫(yī)囑使用蒲公英顆粒、乳癖消片等中成藥緩解腫脹疼痛。細(xì)菌感染時(shí)需使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢呋辛酯片等抗生素。用藥期間仍應(yīng)堅(jiān)持排空乳汁，出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

哺乳期女性應(yīng)穿著寬松舒適的內(nèi)衣避免壓迫乳房，保證充足睡眠和水分?jǐn)z入。飲食宜清淡富含優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高脂肪食物攝入。每次哺乳后可用冷敷減輕腫脹感，觀察乳房皮膚有無(wú)紅腫破潰。若硬塊持續(xù)3天未緩解或伴隨發(fā)熱，需及時(shí)至乳腺外科就診排除乳腺膿腫等嚴(yán)重情況。