哺乳期母親可通過(guò)調(diào)整哺乳姿勢(shì)、觀察嬰兒需求信號(hào)、控制單次哺乳時(shí)長(zhǎng)、保持乳房清潔、合理使用輔助工具等方式提升哺乳效率。哺乳技巧不當(dāng)可能導(dǎo)致乳汁淤積、乳頭皸裂或嬰兒攝入不足等問(wèn)題。

1、哺乳姿勢(shì)

采用搖籃式、橄欖球式或側(cè)臥式等正確姿勢(shì)，確保嬰兒頭部與身體呈直線，腹部緊貼母親。哺乳時(shí)用枕頭支撐手臂減輕疲勞，嬰兒應(yīng)含住大部分乳暈而非僅乳頭。錯(cuò)誤姿勢(shì)可能引發(fā)母親腰背疼痛或嬰兒嗆奶。

2、需求信號(hào)

嬰兒出現(xiàn)張嘴尋覓、吸吮手指、肢體活動(dòng)增加等行為時(shí)提示饑餓。避免按固定時(shí)間表喂養(yǎng)，建議每天哺乳8-12次。過(guò)早添加配方奶可能降低乳汁分泌，需通過(guò)大小便次數(shù)和體重增長(zhǎng)判斷攝入是否充足。

3、哺乳時(shí)長(zhǎng)

單側(cè)乳房哺乳時(shí)長(zhǎng)控制在15-20分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行。嬰兒主動(dòng)松開(kāi)乳頭或吸吮力度減弱時(shí)提示飽腹。強(qiáng)行延長(zhǎng)哺乳時(shí)間可能導(dǎo)致乳頭損傷，哺乳間隙可冷敷緩解脹痛。

4、乳房護(hù)理

哺乳前后用溫水清潔乳頭，避免使用肥皂破壞皮脂保護(hù)層。發(fā)現(xiàn)乳暈紅腫或硬塊時(shí)可用卷心菜葉外敷，乳汁淤積者可嘗試手法按摩。皸裂時(shí)可涂抹純羊脂膏，哺乳后擠出少量乳汁自然風(fēng)干。

5、輔助工具

乳頭內(nèi)陷者可使用乳頭矯正器，乳汁不足時(shí)配合電動(dòng)吸乳器刺激泌乳。選擇防脹氣奶瓶作為補(bǔ)充喂養(yǎng)工具，哺乳枕能有效緩解肩頸壓力。使用工具前需徹底消毒，避免細(xì)菌感染。

哺乳期間母親需每日攝入500千卡額外熱量，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和水分供給，可多食用鯽魚(yú)湯、燕麥等促泌乳食物。穿著無(wú)鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，保持情緒放松有助于維持泌乳量。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、乳房硬塊疼痛或嬰兒體重增長(zhǎng)緩慢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查乳腺炎或喂養(yǎng)不足等問(wèn)題。