動脈硬化可通過調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，多數(shù)情況下能控制病情發(fā)展。動脈硬化通常由高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、年齡增長等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂、油炸食品等，增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米等全谷物。適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚類、堅果等?？刂汽}分攝入，每日不超過5克，避免腌制食品和高鹽調(diào)味品。增加新鮮蔬菜水果的攝入，如菠菜、蘋果等，有助于提供抗氧化物質(zhì)。

2、適度運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，有助于改善血液循環(huán)和血管彈性。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘。運動強度應(yīng)循序漸進，避免劇烈運動引發(fā)不適。運動前后做好熱身和放松，減少運動損傷風(fēng)險。合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運動計劃。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，減少動脈壁脂質(zhì)沉積。鹽酸貝那普利片可幫助控制血壓，減輕血管壓力。阿司匹林腸溶片能抑制血小板聚集，預(yù)防血栓形成。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能，觀察藥物不良反應(yīng)。不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥，避免病情反復(fù)。

4、手術(shù)治療

對于嚴重血管狹窄或閉塞，可考慮冠狀動脈支架植入術(shù)擴張血管。頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)能清除血管內(nèi)斑塊，恢復(fù)血流。手術(shù)前需全面評估身體狀況，排除手術(shù)風(fēng)險。術(shù)后需長期服用抗凝藥物，定期復(fù)查血管情況。術(shù)后仍需堅持健康生活方式，避免病情復(fù)發(fā)。

5、控制危險因素

嚴格監(jiān)測血壓、血糖、血脂水平，將其控制在目標范圍內(nèi)。戒煙限酒，煙草中的有害物質(zhì)會加速血管損傷。保持健康體重，體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。管理心理壓力，避免情緒波動過大影響血壓。定期進行血管健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)病變。

動脈硬化患者需長期堅持健康生活方式，低鹽低脂飲食，適量運動，控制體重。避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。保持樂觀心態(tài)，積極參與社交活動。嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥物。定期復(fù)查血壓、血脂、血糖等指標，監(jiān)測血管狀況。出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適及時就醫(yī)，避免延誤治療。