杜仲茶的作用與功效
杜仲茶是以杜仲葉為原料制成的保健茶飲，具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血壓等功效。杜仲茶的主要作用包括改善腰膝酸軟、輔助降壓、抗氧化、促進(jìn)代謝、緩解疲勞等。適合肝腎不足、高血壓初期及長(zhǎng)期久坐人群適量飲用。
1、改善腰膝酸軟
杜仲茶含杜仲膠、綠原酸等成分，能促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖，緩解因肝腎虧虛引起的腰背酸痛、下肢無力。可與桑寄生配伍增強(qiáng)效果，但骨質(zhì)疏松患者需配合鈣劑治療。
2、輔助降壓
杜仲多糖和京尼平苷酸能擴(kuò)張外周血管，對(duì)原發(fā)性高血壓有溫和調(diào)節(jié)作用。建議收縮壓在140-159mmHg的人群飲用，需避免與降壓藥同服，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。
3、抗氧化
杜仲葉中黃酮類物質(zhì)清除自由基能力顯著，其抗氧化活性是維生素E的3倍以上。長(zhǎng)期飲用有助于延緩皮膚老化，改善更年期潮熱癥狀。
4、促進(jìn)代謝
杜仲醇提取物可激活PPARγ受體，調(diào)節(jié)糖脂代謝異常。肥胖人群連續(xù)飲用3個(gè)月后腰圍平均減少2-3厘米，但需配合飲食控制。
5、緩解疲勞
杜仲茶中的環(huán)烯醚萜類物質(zhì)能降低血乳酸濃度，改善運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者可于訓(xùn)練后1小時(shí)飲用200毫升。
建議每日飲用杜仲茶不超過600毫升，空腹時(shí)避免飲用。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等不適，應(yīng)減量或停用。妊娠期女性、嚴(yán)重低血壓患者禁用。優(yōu)質(zhì)杜仲茶應(yīng)選擇葉片完整、呈墨綠色、帶有清香的制品，80℃溫水沖泡可保留有效成分。長(zhǎng)期飲用者需每3個(gè)月進(jìn)行肝腎功能檢查，出現(xiàn)腹瀉或皮疹時(shí)應(yīng)立即停用。
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