經(jīng)常病毒性感冒是怎么回事
經(jīng)常病毒性感冒可能由免疫力低下、接觸傳染源頻繁、鼻腔黏膜屏障受損、慢性基礎(chǔ)疾病、維生素缺乏等原因引起，可通過增強免疫力、減少接觸傳染源、修復(fù)鼻腔黏膜、控制基礎(chǔ)疾病、補充維生素等方式改善。
1、免疫力低下：
長期熬夜、壓力過大或營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫球蛋白分泌減少，使呼吸道對病毒的防御能力下降。保證每日7-8小時睡眠，適當(dāng)食用香菇、枸杞等增強免疫力的食物，必要時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德等免疫調(diào)節(jié)劑。
2、接觸傳染源頻繁：
在密閉公共場所長時間停留或接觸感冒患者后未及時洗手，會增加鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染幾率。乘坐公共交通時佩戴口罩，養(yǎng)成飯前便后使用肥皂洗手的習(xí)慣，家中有人感冒時應(yīng)分餐并定期開窗通風(fēng)。
3、鼻腔黏膜屏障受損：
長期處于干燥環(huán)境或頻繁挖鼻孔會破壞鼻黏膜纖毛的清潔功能。使用生理鹽水鼻腔噴霧保持黏膜濕潤，冬季室內(nèi)放置加濕器維持50%左右濕度，避免用力擤鼻造成黏膜損傷。
4、慢性基礎(chǔ)疾?。?/h3>
過敏性鼻炎患者因黏膜水腫更易滯留病毒，糖尿病患者高血糖環(huán)境會抑制白細(xì)胞功能。控制血糖在空腹6.1mmol/L以下，鼻炎發(fā)作期及時使用氯雷他定等抗組胺藥物，每年接種流感疫苗預(yù)防繼發(fā)感染。
5、維生素缺乏：
維生素D不足會影響巨噬細(xì)胞活性，維生素C缺乏導(dǎo)致呼吸道上皮修復(fù)緩慢。每周曬太陽2-3次促進維生素D合成，每日攝入300克新鮮果蔬，嚴(yán)重缺乏時可短期服用維生素D3滴劑或維生素C泡騰片。
保持規(guī)律運動如每周3次快走或游泳能提升中性粒細(xì)胞活性，飲食中增加富含鋅的牡蠣、南瓜子等食物有助于縮短感冒病程。冬季注意頸部保暖避免冷空氣刺激呼吸道，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或膿涕等細(xì)菌感染征象時需及時就醫(yī)。建議每年秋季接種流感疫苗，對于過敏體質(zhì)者需同時做好塵螨等過敏原防護。
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