課外學(xué)分不足可通過補(bǔ)修課程、參與社會(huì)實(shí)踐、申請(qǐng)志愿服務(wù)、發(fā)表學(xué)術(shù)成果、參加競賽活動(dòng)等方式補(bǔ)救。

1、補(bǔ)修課程：

部分學(xué)校允許學(xué)生通過選修額外課程補(bǔ)足學(xué)分，暑期課程或網(wǎng)絡(luò)課程是常見選擇。需向教務(wù)處提交申請(qǐng)材料，確認(rèn)課程與學(xué)分體系的匹配性。建議優(yōu)先選擇與專業(yè)相關(guān)的拓展類課程，如跨學(xué)科選修課或職業(yè)資格認(rèn)證課程，部分高校認(rèn)可MOOC平臺(tái)認(rèn)證證書的學(xué)分轉(zhuǎn)換。

2、社會(huì)實(shí)踐：

參與企業(yè)實(shí)習(xí)、社區(qū)服務(wù)等經(jīng)學(xué)校認(rèn)證的實(shí)踐活動(dòng)可兌換學(xué)分。需保留實(shí)踐單位蓋章證明及2000字以上實(shí)踐報(bào)告，部分院校要求答辯評(píng)審。寒暑假期間可重點(diǎn)關(guān)注政府機(jī)關(guān)、公益組織的見習(xí)崗位，持續(xù)時(shí)間需達(dá)到院校規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)。

3、志愿服務(wù)：

累計(jì)一定時(shí)長的志愿服務(wù)可通過團(tuán)委系統(tǒng)申請(qǐng)學(xué)分認(rèn)定。國際賽事志愿者、支教活動(dòng)等大型項(xiàng)目通常1：1兌換學(xué)分，日常社區(qū)服務(wù)需滿60小時(shí)起計(jì)。注意保存服務(wù)記錄手冊(cè)與組織方評(píng)價(jià)表，部分項(xiàng)目需參加前期培訓(xùn)考核。

4、學(xué)術(shù)成果：

在正規(guī)期刊發(fā)表論文、獲得專利授權(quán)等可申請(qǐng)創(chuàng)新學(xué)分。核心期刊第一作者通常可兌換2-4學(xué)分，實(shí)用新型專利約1-2學(xué)分。需提前查閱學(xué)?？萍紕?chuàng)新學(xué)分認(rèn)定細(xì)則，部分院校要求成果必須與專業(yè)相關(guān)。

5、競賽獲獎(jiǎng)：

省級(jí)以上學(xué)科競賽三等獎(jiǎng)及以上獎(jiǎng)項(xiàng)可折算學(xué)分，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目按參與度分配。A類賽事如"互聯(lián)網(wǎng)+"創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽國家級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)最高可抵6學(xué)分。建議選擇教育部學(xué)科競賽目錄內(nèi)的項(xiàng)目，獲獎(jiǎng)后需提交證書原件及參賽證明。

飲食方面可多攝入富含卵磷脂的雞蛋、深海魚等食物維持大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)推薦每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力。建立學(xué)分補(bǔ)救進(jìn)度表，每月與導(dǎo)師溝通進(jìn)展，利用碎片時(shí)間參與線上學(xué)術(shù)講座積累證明。部分院校提供學(xué)分預(yù)警幫扶計(jì)劃，可主動(dòng)聯(lián)系學(xué)業(yè)發(fā)展中心獲取個(gè)性化方案，必要時(shí)申請(qǐng)延長修業(yè)年限。