哺乳期媽媽怎樣避孕最好
哺乳期避孕需兼顧安全性與哺乳需求，推薦方法有避孕套、單純孕激素避孕藥、宮內節(jié)育器、避孕針、哺乳閉經法。
1、避孕套：
物理阻隔法不影響乳汁質量，正確使用有效率可達98%。選擇不含殺精劑的款式避免刺激，哺乳期陰道干澀可配合水基潤滑劑。注意檢查保質期，每次性生活全程使用，破損后72小時內需緊急避孕。
2、孕激素避孕：
含單一孕激素的迷您避孕藥適合產后6周后使用，不會減少奶量。常見品牌如炔諾酮片需每日固定時間服用，皮下埋植劑有效期3-5年。需注意可能引起點滴出血，高血壓患者慎用。
3、宮內節(jié)育器：
順產42天后或剖宮產半年后可放置，含銅節(jié)育器避孕效果達99%，激素型可減少月經量。需超聲確認位置正常，初期可能有腰酸腹脹感，定期檢查尾絲長度。
4、避孕針：
甲羥孕酮注射液每3個月肌注一次，適合記性差的媽媽。可能出現月經紊亂，長期使用需監(jiān)測骨密度，建議配合鈣劑補充。停藥后生育力恢復需9-10個月。
5、哺乳閉經法：
需同時滿足三個條件：產后6個月內、完全母乳喂養(yǎng)、未恢復月經。每24小時哺乳8-10次且夜間間隔≤6小時，該方法避孕有效率約98%。一旦添加輔食或月經復潮需改用其他方式。
哺乳期飲食建議增加優(yōu)質蛋白和水分攝入，如鯽魚湯、核桃奶等促進乳汁分泌。避免劇烈運動影響奶質，可進行凱格爾運動修復盆底肌。避孕器具使用前后注意清潔，激素類避孕需監(jiān)測乳房狀況，出現硬塊或異常泌乳應及時就診。產后1年內無論是否月經復潮都應做好避孕措施，兩次妊娠間隔建議18個月以上。
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