夜里盜汗怎么調(diào)理
夜里盜汗多由陰虛火旺、氣血不足或濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起，調(diào)理需滋陰降火、補(bǔ)益氣血或清熱化濕。
1、滋陰降火：
陰虛火旺型盜汗表現(xiàn)為夜間潮熱、口干咽燥，舌紅少苔。中醫(yī)常用六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，知柏地黃丸清虛熱，或麥味地黃丸兼顧肺陰。日?？蔁醴y耳蓮子羹，取銀耳10克、蓮子15克、冰糖適量，慢火煮至膠質(zhì)溶出。睡前按壓太溪穴內(nèi)踝與跟腱間凹陷處和三陰交內(nèi)踝尖上3寸，每穴揉按3分鐘。
2、補(bǔ)益氣血：
氣血兩虛者多見(jiàn)汗出清冷、面色蒼白，宜用歸脾湯加減調(diào)理，中成藥可選人參養(yǎng)榮丸或十全大補(bǔ)丸。食療推薦黃芪30克、當(dāng)歸6克燉烏雞，每周2次。晨起練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式，配合深呼吸以升發(fā)陽(yáng)氣。
3、清熱化濕：
濕熱型盜汗伴體味重、舌苔黃膩，可用龍膽瀉肝湯清肝膽濕熱，或三仁湯宣暢三焦。飲食避免辛辣油膩，推薦薏苡仁30克、赤小豆20克煮粥。每日用藿香正氣水10毫升加溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)濕邪排出。
4、安神固表：
營(yíng)衛(wèi)不和導(dǎo)致的盜汗需調(diào)和陰陽(yáng)，桂枝加龍骨牡蠣湯可收斂止汗。睡前1小時(shí)飲用酸棗仁15克、柏子仁10克煎湯。艾灸神闕穴肚臍和涌泉穴足底前1/3凹陷處，每穴灸5分鐘以固護(hù)衛(wèi)氣。
5、環(huán)境調(diào)節(jié)：
臥室溫度保持在18-22℃，選用純棉透氣寢具。晚餐避免洋蔥、辣椒等辛熱食物，睡前2小時(shí)禁食。盜汗后及時(shí)更換衣物，用溫水擦拭后涂抹爽身粉，防止著涼。
長(zhǎng)期盜汗需排查結(jié)核、甲亢等疾病。日常可食用百合山藥粥滋陰，西洋參片含服補(bǔ)氣，練習(xí)太極云手式調(diào)節(jié)氣息。忌食羊肉、韭菜等助火之物，保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜耗傷陰液。持續(xù)兩周未改善應(yīng)就診中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證。
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